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健康まるごとチャレンジ スタート集会に参加

14:00~「おおさかまるごと健康チャレンジ」スタート集会に参加。
開会あいさつは、ヘルスコープおおさかの「健康づくり委員会」の三木委員長。
その後、土井龍雄先生による「健康寿命が延びる! セーフティーウォーキング」講座がありました。
無理のない歩幅で歩く、歩隔をとって歩く、関節を捻じらないで歩く、キャッチ歩行するなど歩き方の基本を学びました。何気なく歩いている自分を見つめ直し、今日学んだ事を意識して歩きたいと思いました。

 
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